Wat is cysteïne?
Anti-veroudering onder andere.
L-cysteïne is een semi-essentieel aminozuur dat net als andere essentiële aminozuren (in beperkte mate) door het lichaam wordt aangemaakt. Het wordt door het lichaam aangemaakt door methionine en dat is een essentieel aminozuur.
Eigenlijk moet het uit de voeding worden gehaald . Helaas meet ik met apparatuur dat dit niet het geval is. Soms kan het nuttig zijn om dit supplement een paar maanden extra te nemen. Eerst energetisch om door het lichaam de acceptatie te krijgen om het daarna op te kunnen nemen.
- Zwavelhoudende functie
Cysteïne en methionine zijn aminozuren met een zwavelhoudende functie.
Dit heeft meerdere positieve effecten: sterkere nagels, mooier haar, een glanzende huid en het bevorderd de groei van kraakbeen. Dit helpt tegen het proces in arthrose van verslechtering.
- Anti-aging capaciteiten
Cysteïne heeft anti- verouderings capaciteiten. Hoe gaat dit in z.n werk ,leg ik hieronder uit.
Cysteïne is onderdeel van de triptide glutathion. Het lichaam heeft voldoende cysteine nodig om glutathion aan te maken.
Glutathion is voornamelijk het actiefst in de cellen .Ze houden de cellen jong en beschermt het ze tegen stress en vrije radicalen. Glutathion heeft anti oxiderende eigenschappen.
Glutathion speelt dus een belangrijke rol in de ontgifting . Zo kunnen weefsels en organen beschermd worden tegen kwaaltjes en andere lichaams processen
die men liever niet wil voelen zoals ouder worden van de cellen.
Onderzoeken wijzen uit dat dit niet alleen het natuurlijke verouderingsproces vertraagd, maar dat het ook helpt bij het voorkomen van bepaalde ziektes.
We noemen multiple Sclerose als een ziekte hiervan. Er bestaat bij deze ziekten een verband tussen de ophoping van gifstoffen en de ziekte zelf. Daarom kan glutathion een rol spelen bij het voorkomen van deze ziektes.
- Versterking immuumsysteem
Zoals we in de vorige alinea konden lezen, heeft vooral glutathion een versterkende werking op het immuunsysteem en cysteïne hier een belangrijk onderdeel van.
Daarnaast zorgen glutathion en cysteïne ook voor de remming van ontstekingen. We hebben nog een pagina over het immuunsysteem apart geschreven, die je ook kunt lezen.
Cysteïne stimuleert ook de aanmaak van leukotriënen. Deze chemicaliën ondersteunen het verdedigende werk van de macrofagen (een grote monoculaire cel), wat sleutelelementen zijn in het immuunsysteem.
In het geval van cysteïne-tekort kunnen infecties daarom vaker voor komen vanwege de verminderde hoeveelheid van deze ‘killercellen’. [6]
- Parkinson
L-cysteïne is ook belangrijk bij het metabolisme van lipiden (vetachtige stoffen). Zo helpt cysteine bij het aanmaken van essentiele vetzuren en dit is heel belangrijk.
Want deze vetzuren beschermen de afdekkingen van zenuwuiteinden en ondersteunen de aanmaak van celmembranen. Deze structuur onderscheid de binnen- van de buitenkant van een cel.
Zo wordt het zenuwvezel (axon) beschermt tegen schade en aanvallen door vrije radicalen.
Zo kan cysteine helpen bij het voorkomen van o.a het ontstaan van Parkinson.
- Luchtwegen, de lever en l-cysteïne
Cysteïne zorgt er in de luchtwegen voor dat slijm minder stug wordt en daardoor beter vrij kan komen. Hierdoor kan het in bepaalde omstandigheden een helende werking hebben op de luchtwegen.
Verder helpt het aminozuur ook bij de behandeling van bronchitis en andere luchtweginfecties.
6.1 Invloed van cysteïne de lever
Ook heeft dit aminozuur een helende en beschermende functie op de lever. Dit kan bijvoorbeeld van nut zijn wanneer een persoon middelen inneemt die de lever kunnen beschadigen.
Denk hierbij aan paracetamol of andere medicijnen . Overdaad schaadt.
- De invloed van cysteïne op het sperma
Wetenschappers hebben de effecten van cysteïnesupplementen onderzocht in de vorm van NAC (N-acetylcysteïne). Ze ontdekten dat het nemen van supplementen de concentratie van schadelijke reactieve zuurstofsoorten in sperma verlaagde.
Dit verhoogt op zijn beurt de beweeglijkheid van het sperma, wat het vermogen is om de vruchtbaarheid van de man te vergroten.
In de resultaten van een onderzoek, door de Dhr. Ciftci en collega’s werden de effecten van NAC-supplementen beoordeeld bij 120 mannen die voor onvruchtbaarheid waren getest. De onderzoekers gaven de helft van de mannen drie maanden lang 600 MG NAC (in tabletvorm) en de andere helft van de mannen gaven ze een placebotablet.
De groep mannen die de NAC tablet gekregen hadden, toonde aanzienlijke verbeteringen in de vloeibaarheid- en volume van het sperma, maar ook in de arbeid (miriliteit) die de spemacellen verrichten. Ze werden dus aktiever vloeibaarder en er waren in grotere hoeveelheden aanwezig.
Wetenschappers ontdekten ook dat hun totale antioxidantcapaciteit verbeterde en dat er een vermindering was van destructieve zuurstofsoorten.
- Hersenfunctie en stress
Dit semi-amminozuur heeft bewezen dat het helpt tegen diverse hersenaandoeningen .
Bij sommige stoornissen, bijvoorbeeld de obsessieve compulsieve gedragsstoornis kan het aminozuur helpen bij het verminderen van de klachten, evenals bij het afkicken van verslavingen (roken en gokken) en verminderen van stress.
- Cysteïne voeding
Cysteïne is aanwezig in eiwitrijke voedingsmiddelen, vooral in dierlijke eiwitbronnen. zoals vlees, gevogelte maar ook zuivel. NAC komt niet in voeding voor en is alleen beschikbaar in supplementvorm. NAC wordt sneller opgenomen in het lichaam. Dit komt doordat cysteïne in het lichaam tot NAC wordt omgezet.
- Aanbevolen dosering cysteïne
Algemeen: 6-12 g per dag ( liefst zonder maaltijd innemen met water)
Bij weinig tot geen effect: 12-24 g per dag
Bij overtollig slijm: 4-6 g per dag al voldoende (1g = 1000mg)
Er zijn geen bijwerkingen bekend bij normale innamen.
11.1 Anti-depressiva
Cysteine kan bepaalde werkingen van antidepressiva veranderen. Bijvoorbeeld de antidepressiva escitalopram, SSRI (specifieke serotonine-heropnameremmer), en de tricyclische antidepressivum imipramine. NAC kan de werking van deze antidepressiva versterken.
11.2 Intraveneus nitroglycerine
In combinatie met intraveneus nitroglycerine kan het gebruik van NAC leiden tot hoofdpijn en het antistollingseffect van nitroglycerine versterken.
- Cysteïne kopen
Laat het middel in een scan testen om zeker te weten dat je dit kunt gebruiken en nodig hebt.
